7 solutii pentru o viata sexuala mai buna
Cautati o cale sigura pentru a avea o viata sexuala mai buna? Sunt atat de multi factori care pot avea impact asupra libidoului, incat gasirea unui raspuns va poate pune rabdarea la incercare. Totusi, exista solutii daca vreti sa le cautati. Iata 7 metode simple de a va maximiza sanatatea sexuala de la Supereva.ro:
Deoarece sexualitatea este o combinatie atat de complexa de reactii fizice si psihologice la stimuli, poate trebuie sa cereti sfatul mai multor specialisti pentru a va rezolva problemele intime. Medicul dumneavoastra poate determina daca exista cauze ascunse ale disfunctiei sexuale si va poate indruma catre alti specialisti, cum ar fi un psiholog sau un psihoterapeut.Daca sunteti doar in cautarea unor moduri de a va condimenta rutina sau de a va stimula nivelul energiei sexuale, iata 7 metode simple de a va maximiza sanatatea sexuala.
1. Traiti sanatos:
Incercati sa aveti un regim alimentar echilibrat si variat, odihniti-va cat mai mult si faceti miscare fizica regulat.Deoarece sexualitatea este o componenta a starii bune de sanatate, un corp sanatos va poate aduce o viata sexuala mai buna, asa ca primul pas este sa aveti cat mai mare grija de corpul dumneavoastra. De fapt, miscarea fizica regulata poate fi una dintre cheile catre o functie sexuala sanatoasa. Cercetarile sugereaza ca oamenii care fac regulat miscare fizica au un flux sangvin mai mare, inclusiv in zona genitala, ceea ce le poate mari apetitul sexual.
2. Inchideti televizorul!
Si aprindeti pasiunea partenerului! Participati activ la distractia din timpul serii sarind peste o noapte la televizor pentru a va face timp de intimitate fizica. Faptul ca va uitati la televizor poate sta in calea vietii sexuale in mai multe moduri: cercetarile sugereaza ca este asociat cu prevalenta in crestere a disfunctiei erectile.
3. Sariti peste muzica si lumanari.
Daca sunteti in cautarea romantismului, incercati sa va uitati la un film de aventuri, sa radeti pana nu mai puteti la un club de comedie, sau chiar sa faceti niste exercitii de aerobic. Studiile au aratat ca orice lucru care poate stimula, in loc sa suprime sistemul nervos – adica orice care va accelereaza pulsul si va pune in miscare sistemul cardiovascular – va poate imbunatati reactiile sexuale.
4. Alegeti momentul potrivit.
Este important nu doar sa va faceti timp sa faceti dragoste, ci mai degraba sa alegeti momentul potrivit. Cercetatorii au incercat sa afle care sunt zilele in care este posibil sa aveti parte de sex mai bun si orgasme mai intense. Conform unui studiu, femeile au orgasme mai bune si mai frecvente in zilele 6-10 ale ciclului menstrual (ziua 1 este prima zi a menstruatiei), ceea ce poate duce la o experienta sexuala mai buna pentru ambii parteneri. Momentul exact al zilei nu are importanta; hormonii sexuali sunt cam la acelasi nivel de-a lungul zilei.
5. Concentrati-va asupra amorului olfactiv.
Aveti nevoie de ajutor ca sa va relaxati? Incercati uleiurile, saculetele si lotiunile cu miros de lavanda pentru a va ajuta – pe amandoi – sa va destindeti si sa intrati in dispozitia potrivita. Studiile sugereaza ca mirosul de lavanda poate intensifica sentimentul de relaxare si reduce stresul mental la unii oameni. Totusi, anumite mirosuri declanseaza reactii diferite la oameni diferiti, asa ca este bine sa experimentati pana cand il gasiti pe cel care vi se potriveste.
6. Fiti deschisi unul cu altul.
Aveti grija sa mentineti liniile de comunicare deschise. Faptul ca va impartasiti gandurile si ideile va ajuta pe amandoi sa intelegeti si sa respectati dorintele, idiosincraziile, dispozitiile si aspiratiile celuilalt. De asemenea, va ajuta sa creati o atmosfera care conduce la rezolvarea problemei.
7. Aveti grija cat alcool beti.
Un pahar va poate destinde si va poate aduce in dispozitia perfecta pentru iubire, dar prea mult alcool in sange va poate afecta performantele si reactiile sexuale. Alcoolul inhiba sistemul nervos central, ceea ce incetineste impulsurile nervoase, afecteaza coordonarea si poate duce la dificultati in obtinerea si mentinerea erectiei, iar in cazul femeilor poate duce la lubrificarea vaginala insuficienta pentru activitatea sexuala.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu